उद्दिष्ट्ये

तणावमुक्त जीवन जगण्यास प्रोत्साहन मिळेल. आत्म-जागरूकता वाढेल. एकाग्रता सुधारेल. एकूण शरीर आणि मनाचे आरोग्य वाढेल. तणाव आणि चिंता कमी होईल. मुला-मुलींना योगाचे विविध प्रकार शिकायला मिळतील. एक आश्वासक आणि सर्वसमावेशक वातावरण प्रदान केले जाईल. वैयक्तिक वाढ आणि आत्म-शोधाला प्रोत्साहन दिले जाईल.

मुला-मुलींच्या शारीरिक लवचिकता आणि सामर्थ्य वाढेल. मानसिक स्पष्टता आणि भावनिक स्थिरता वाढेल. स्वत: ची काळजी आणि निरोगीपणावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी दैनंदिन नित्यक्रमातून ब्रेक कसा घ्यायचा याचे प्रशिक्षण मिळेल. आत्म-जागरूकता आणि भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित होईल. शारीरिक फिटनेस आणि लवचिकता वाढेल. एकाग्रता आणि लक्ष सुधारेल. विश्रांती आणि तणाव व्यवस्थापन तंत्र शिकवले जाईल.

मानसिकता आणि शांततेची भावना जोपासली जाईल. मुलांसाठी एक सहाय्यक आणि प्रोत्साहन देणारा समुदाय तयार केला जाईल. हालचाली आणि श्वासाद्वारे सर्जनशीलता आणि आत्म-अभिव्यक्तीला प्रोत्साहित केले जाईल. सकारात्मक शरीर प्रतिमा आणि स्वाभिमान यास प्रोत्साहन दिले जाईल. मुलांसाठी योगा एक्सप्लोर करण्यासाठी आणि अभ्यासाबद्दल प्रेम निर्माण करण्यासाठी सुरक्षित आणि मजेदार वातावरण प्रदान केले जाईल.

मुला मुलींना सामाजिक कौशल्ये शिकविले जातील आणि टीमवर्कला प्रोत्साहन दिले जाईल. दयाळूपणा, करुणा आणि कृतज्ञता यासारखी मूल्ये शिकवले जाईल. मुलांना तंत्रज्ञानापासून डिस्कनेक्ट करण्याची आणि निसर्गाशी जोडण्याची संधी मिळेल. मुलांना तणाव आणि चिंतेचा निरोगी सामना करण्याची यंत्रणा विकसित करण्यात मदत होईल. मुलांना त्यांचे वेगळेपण स्वीकारण्यास आणि विविधता साजरी करण्यास प्रोत्साहित केले जाईल.

शिकण्याची आवड आणि कुतूहल वाढेल. जबाबदारीची भावना जोपासली जाईल. झोप, पोषण आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी निरोगी सवयींना प्रोत्साहन दिले जाईल. मुलांसाठी सकारात्मक अनुभव प्रदान केला जाईल. स्वत: ची काळजी आणि स्व-नियमन करण्यासाठी व्यावहारिक कौशल्ये शिकवले जातील. योग आणि सजगतेच्या आजीवन सरावासाठी पाया तयार केला जाईल. मुलांना त्यांची सर्जनशीलता आणि कल्पनाशक्ती एक्सप्लोर करण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाईल.

पर्यावरणीय जबाबदारी आणि टिकाऊपणाची भावना वाढवली जाईल. मुलांसाठी स्वतःला व्यक्त करण्यासाठी एक सहाय्यक आणि पोषण करणारे वातावरण तयार केले जाईल. दैनंदिन जीवनात लागू होऊ शकणार्‍या माइंडफुलनेस पद्धती शिकवल्या जातील. समवयस्क आणि प्रौढांसह सकारात्मक संबंध कसे वाढवावे याचे प्रशिक्षण दिले जाईल. मुलांना मजा करण्याची आणि खेळकर होण्याची संधी दिली जाईल.

वैशिष्ट्ये

प्राणायाम: श्वासोच्छवासाचे व्यायाम किंवा प्राणायाम मुलांना शिकवले जातील, जे त्यांना त्यांची फुफ्फुसाची क्षमता सुधारण्यास, त्यांचे मन शांत करण्यास आणि तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करू शकतात.

ध्यान: मुलांना अधिक चांगल्या प्रकारे लक्ष केंद्रित करण्यास करण्यास मदत करण्यासाठी साध्या ध्यान तंत्रांचा परिचय दिला जाईल. हे त्यांना सजगता आणि भावनिक नियमन कौशल्ये विकसित करण्यात देखील मदत करू शकते.

खेळ आणि उपक्रम: मुलांसाठी मनोरंजक आणि आकर्षक बनवण्यासाठी शिबिरात योगाचे खेळ आणि Activities समाविष्ट केले आहेत. यामध्ये मुलं-मुली योग, योग-आधारित खेळ आणि योग तत्त्वे समाविष्ट करणारे Group Activities समाविष्ट असतील.

निरोगी सात्विक व पौष्टिक आहार: शिबिरात निरोगी खाण्याच्या सवयींची माहिती आणि पौष्टिक नाश्ता आणि जेवण देखील समाविष्ट केले जाईल. हे मुलांना त्यांच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी निरोगी अन्न निवडीचे महत्त्व समजण्यास मदत करेल.

Nature Activities: शिबिरात निसर्ग रम्य वातावरणात मैदानी खेळ व मैदानी Activities चा समावेश केला गेला आहे, ज्यामुळे मुलांना निसर्गाशी जोडण्यास आणि त्यांची शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

सकारात्मक दृष्टीकोन आणि आत्म-सन्मान: शिबिरात अशा Activities समावेश आहे कि ज्यामुळे मुलांना जीवनाबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करण्यास आणि त्यांचा आत्मसन्मान सुधारण्यास मदत होते. यामध्ये ग्रुप डिस्कशन, जर्नलिंग आणि वैयक्तिक वाढ आणि विकासावर लक्ष केंद्रित करणार्‍या इतर Activities समावेश असेल

एकूणच, मुलांसाठी आत्मा मालिक आत्म-योग बाल संस्कार २०२३ हे मुलांना योगाची ओळख करून देण्यासाठी, त्यांना निरोगी सवयी विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी आणि शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला चालना देण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

आसन: मुलांना मूलभूत योगासने किंवा आसने शिकवली जातील, ज्यामुळे त्यांना लवचिकता, संतुलन आणि ताकद सुधारण्यास मदत होईल. मुलांच्या वयानुसार आणि क्षमतेनुसार आसनांमध्ये बदल करता येतील. प्राणायाम

योगाचा परिचय: शिबिराची सुरुवात योग, त्याची उत्पत्ती आणि त्याचे फायदे यांच्या परिचयाने होईल. यामुळे मुलांना योग का महत्त्वाचा आहे आणि त्याचा नियमित सराव करून काय फायदा होऊ शकतो हे समजण्यास मदत होईल.

ध्यान व योगाच्या माध्यमातून एकाग्रता वाढविणे.योग साधनेतून निरोगी जीवन आत्मसात करणे.शरीराची रोप्रतिकारक क्षमता वाढवणे.योग वर्गासाठी प्रशस्त हॉल.अष्टांग योगाचा परिपूर्ण अभ्यास.प्रशिक्षक व मार्गदर्शक.